Il Qi Gong delle Posture Statiche / L’Arte del rilassamento attivo
ZHAN ZHUANG E FANG SONG GONG
Zhang Zhuang: L’arte della Meditazione in Piedi. Fang Song Gong: Rilassamento attivo, ovvero “ ri-lasciare” o lasciare andare le tensioni. Questo corso stimola un profondo rilassamento, migliora la consapevolezza e il controllo del proprio corpo, incrementa l’energia e la forza fisica, la resistenza e la concentrazione.
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Il Qi Gong delle posture statiche, il Zhang Zhuang, è il fondamento della pratica. Lo studio delle posture statiche è la fase più importante perché integra tutti gli elementi di postura, rilassamento e respirazione. Aumenta l’allineamento corporeo e l’equilibrio, rafforza i muscoli e i tendini, coltiva una respirazione più profonda, una maggiore consapevolezza del corpo e la tranquillità della mente. La pratica statica in posizione eretta o esercizio del palo o dell’albero è una pratica molto diffusa nelle scuole di Qi Gong ed in molte scuole di arti marziali per la sua efficacia come allenamento della mente e del corpo. Grazie alla sua pratica si sviluppa la capacità di percepire la propria postura ed eventualmente correggerla e sviluppare una corretta circolazione dell’energia in tutte le parti del corpo.
Zhang Zhuang Integra il corpo e la mente, connette il Qi e il respiro cosi che il corpo si muova in maniera armonica, integrata con grazia e potenza.
Il Qi Gong delle Posture fisse è una pratica fondamentale per sviluppare la potenza interna, rinforzare ed allungare i tendini, irrobustisce notevolmente la schiena, ed è un ottimo esercizio per chi soffre di problemi alla colonna vertebrale, per esempio ernie o prolassi e porta moltissimi altri benefici al corpo.
Oltre alla Pratica del Zhang Zhuang questo pacchetto comprende anche la Pratica del Fang Song Gong, altra forma di Qi Gong fondamentale e complementare al Qi Gong delle Posture Statiche.
Il Fang Song Gong, o l’Arte del rilassamento attivo, è una forma di Qi Gong che sviluppa: calma, concentrazione, delicatezza, sensibilità, maggiore radicamento, una profonda coordinazione tra interno ed esterno e piacevole calore diffuso in tutto il corpo. Questa pratica è tanto facile quanto potente. Rilascia le tensioni e negatività che si assorbono durante la giornata. Allo stesso tempo risveglia, purifica e ricarica di energia. E’ molto efficace nel trattamento dei sintomi e debolezze da stress, ed è straordinario nel favorire una più veloce convalescenza da una malattia, in particolare quando una persona è anziana o troppo debole per sottoporsi ad altri tipi di trattamento.
Il “rilassamento attivo” crea un corpo integrato, una respirazione più profonda ed efficiente, una maggiore ossigenazione del sangue, stimola la vasodilatazione ed abbassa la pressione del sangue. Inoltre normalizza l’acidità e le infiammazioni interne.
Il Fang Song Gong rilassa tutto il corpo e porta molti benefici, i suoi movimenti agiscono direttamente sui muscoli delle braccia e della vita, sciogliendo le tensioni corporee.
La pratica del Fang Song Gong // Zhan Zhuang
- Impiega poco tempo
- Favorisce la circolazione energetica, linfatica e sanguigna
- Armonizza il Qi
- Pulisce gli organi interni
- Scioglie le Tensioni e diminuisce lo stress
- Non è previsto nessun requisito
- Calma la mente e rilassa il Corpo
- È adatta a chiunque
- Migliora il sonno
- Sviluppa radicamento e forza interna
- Rinforza muscoli e tendini ed articolazioni
- Regola e armonizza le funzioni dell’interno organismo
- Calma la mente
- Attiva i meridiani e migliora la circolazione
- Allevia lo Stress e le tensioni
- Aumenta la consapevolezza
In questo Corso Online troverai 14 video:
6 Video della durata complessiva di 125 minuti, 5 video che tratteranno un’esercizio specifico della pratica del Zhang Zhuang e un video finale dove trovarmi l’intera Pratica svolta nella sua completezza.
Altri 7 video delle durata complessiva di 70 minuti, troverete anche qui 6 video che tratteranno ogni esercizio del set del Fang Song Gong e il video finale dove troverete la Pratica svolta per intero.
I video sono ordinati apposta per accompagnarti lungo la via dell’apprendimento tradizionale e lineare; ogni video lezione è composta da due parti, la prima tratterà l’esercizio nella sua integrità, mentre nella seconda parte ci sarà l’analisi teorica e i vari suggerimenti per poterlo eseguire al meglio. Questo metodo rispecchia la lezione privata e non la didattica di classi numerose. Inoltre per chi è interessato è possibile il riconoscimento e la certificazione del percorso.
NON È NECESSARIA ALCUNA PRECEDENTE ESPERIENZA NELLA PRATICA DELLE ARTI INTERNE! ( Qi Gong, Tai Chi, Ba Gua…)
Segui semplicemente le indicazioni chiare e coincise che troverai nelle video lezioni e praticando con costanza sarai sulla strada giusta per la padronanza della tua Pratica.
Cos’è la Pratica del Zhang Zhuang e del Fang Song Gong? Perché dovrei praticarlo?
Zhang Zhuang e Fang Song Gong sono delle potenti Pratiche di trasformazione del corpo, della mente e dello spirito. Gli esercizi di questa Forma sono fondamentali per il rilassamento, per la consapevolezza corporea e mentale, oltre a sviluppare il radicamento e il Dan Tian ; inoltre armonizza, pulisce e regola gli organi interni e l’intero corpo.
Questo a sua volta coordina esterno ed interno, elasticizza i muscoli e i tendini del nostro corpo, portandoci ad una maggiore consapevolezza di noi stessi e del nostro movimento.
Perché studiare le Arti Interne (Tai Chi, Qi Gong, Ba gua…) con Wudang Fu Style Academy (WFSA)?
Offriamo istruzioni dettagliate e facili da comprendere, concise e complete. Ogni esercizio è spiegato nel modo più dettagliato possibile, senza strani misticismi o giochi di parole. Il fondatore e Caposcuola della WFSA Severino Maistrello insegna Arti Marziali dal 1973, tiene corsi di Formazione in tutta Italia e si è formato in Cina, ad Hong Kong e Okinawa con alcuni tra i più grandi Maestri. Nelle sue Lezioni e Videolezioni Severino Maistrello fonde decenni di ricerche, esperienze, formazione e insegnamento di Arti Interne, Tai Chi, Qi Gong e Ba Gua, con la sua grande esperienza sul campo, oltre alla sua profonda conoscenza della Medicina Tradizionale Taoista. Durante il corso delle sue lezioni descrive lo svolgimento, le qualità e i benefici di ogni esercizio, dando molti suggerimenti e spiegazioni dettagliate, che ti aiuteranno molto nella tua Pratica. Tutti questi consigli e accorgimenti dati da Severino Maistrello ti assicurano il corretto svolgimento di ogni esercizio, consentendoti di ottenere il massimo beneficio dalla tua Pratica.
