Articoli di approfondimento tai chi, ba gua e qi gong

Utilità moderne e principi antichi
Nell'ambito della pratica di discipline tradizionali, soprattutto (ma non esclusivamente!) di origine orientale, la associazione va intesa come un espediente pratico necessario per fare fronte ai vari adempimenti burocratici di tesseramento, assicurazione e iscrizioni a gare e tornei ma che a poco altro servirebbe se non fosse animata dal giusto spirito di collaborazione e affetto che deve regnare in una famiglia unita.

Formazione e condivisione al seminario di aggiornamento tecnico per gli operatori certificati di On Zon Su®
Molto interessante, nelle varie sessioni di studio e pratica, è stata la condivisione da parte dei partecipanti dei vari casi trattati, che nella loro estrema varietà hanno però tutti dimostrato l'efficacia dello On Zon Su®, già dai primi trattamenti.

Il Maestro Severino Maistrello ci racconta la storia e i benefici dello On Zon Su, antica arte taoista di massaggio del piede
Come tutte le Arti, lo On Zon Su è apparentemente semplice ma in realtà, semplice non significa banale, e per questo abbiamo chiesto al Maestro Severino Maistrello di spiegarci le caratteristiche di questo metodo per il benessere che si dimostra efficace oggi come migliaia di anni fa.

I tanti effetti della pratica del Zhan Zhuang
I piedi, conosciuti come il "secondo cuore" o la "base di jing e qi", ospitano una grande quantità di nervi e supportano una parte importante delle richieste fisiche del corpo.

La pazienza di imparare
Nella pratica delle Arti nulla avviene per caso o per fortuna; il lavoro serio e costante porta immancabilmente i suoi frutti a chi ha la pazienza di attendere e la costanza di fare quanto necessario perché questo accada.

A Lignano il XXIII° Stage Tecnico Nazionale della Wudang Fu Style Academy
Per la Wudang Fu Style Academy questo è anche il periodo in cui tradizionalmente si svolge lo stage tecnico nazionale, preziosa occasione di incontro tra tecnici, allievi e insegnanti provenienti da tutta Italia, che vivono un proficuo momento di confronto in vista della prossima stagione di pratica.

Il ruolo della respirazione nella pratica delle Discipline Interne
Respirare è facile, respirare bene è importante, ed è per questo questa attività riveste una importanza cruciale nelle attività sportive, nelle discipline marziali, nelle pratiche meditative come di benessere, nel senso più ampio del termine.

Sabato 10 febbraio comincia l'anno del Drago Verde di Legno
Per l’oroscopo cinese l’anno del Drago di Legno si prospetta prospero per tutti. Questo è infatti - per certi aspetti - il segno più potente dello zodiaco cinese e abbinato all’elemento Legno indica crescita e sviluppo, favoriti anche dal colore verde che simboleggia positività, fioritura e nuova vita.

La progressione dell'esperienza
Duro e morbido, leggero e pesante, lento e veloce sono condizioni di cui quasi non ci preoccupiamo; non agiamo ma lasciamo accadere, in omaggio alla idea del wu-wei descritta dal Tao Te Ching in cui il Santo, pur non facendo nulla, fa sì che tutto venga fatto.

La gerarchia degli Immortali Taoisti
Molti immortali sono rappresentati iconograficamente con aspetto umano, ma non di rado mostrano anche attributi quali ali, code, estremità fiammeggianti ed altre caratteristiche sovrumane o divine. A queste si uniscono abilità che l'uomo comune non possiede, come sopravvivere senza cibo o acqua a tempo indefinito, immergersi negli abissi del mare, volare nel cielo, camminare sull'acqua, cavalcare draghi o ammansire bestie feroci e molto altro.

On Zon Su, praticare insieme e accrescere la conoscenza
Nell'ultimo fine settimana di novembre, teoria e pratica si sono fuse arricchendo il bagaglio tecnico dei partecipanti.

Trasmettere e custodire, il ruolo dei Maestri
La virtù è nel giusto mezzo e sta a ciascuno di noi, insegnanti e allievi, lo scegliere la strada più adatta a noi e percorrerla con onestà e dedizione, che è poi il modo migliore, se non unico, di onorare i Maestri passati che queste Arti ci hanno donato.

XXII Stage tecnico WFSA TCC I livello - Montegrotto, 16 - 17 settembre 2023
In questo terzo appuntamento - come per i due precedenti dedicati agli insegnanti di livello superiore – nei due giorni di pratica si è fatto il punto sul programma didattico del livello successivo, con l'attivo coinvolgimento di insegnanti di tutta Italia.

XXII Stage tecnico WFSA TCC II livello - Montegrotto, 9 - 10 settembre 2023
Anche in questo caso, come per il precedente – dedicato agli insegnanti di livello superiore – nei due giorni di pratica si è fatto il punto sul programma didattico del 2° e 3° Duan, coinvolgendo insegnanti di tutta Italia.

Intervista al M° Severino Maistrello, Direttore Tecnico Wudang Fu Style Academy
In questa intervista Severino Maistrello, Maestro III^ generazione dello stile Fu, successore del Gran Maestro To Yu e Direttore Tecnico della Wudang Fu Style Academy racconta alcuni momenti della sua pratica cinquantennale delle Arti Marziali, offrendo il suo punto di vista su alcune delle questioni più importanti relative a queste discipline.

XXII Stage tecnico nazionale WFSA Fu Style Tai Chi Chuan III livello
Un fine settimana caratterizzato da un programma ricco e impegnativo, che ha fornito a tutti i partecipanti, dal meno esperto al più anziano, molti spunti di riflessione e approfondimento, per poter assicurare agli allievi una trasmissione rigorosa e aderente al curriculum tecnico del Vecchio Stile Fu.

Storie e leggende dell’immortale Wong Tai Sin, il Maestro Pino Rosso
Secondo quanto tramandato oralmente dalle generazioni di Maestri passati che ci hanno preceduto, alcune delle pratiche comprese nel curriculum tecnico della Wudang Fu Style Academy, come ad esempio la serie del Siu Kao Tin (9 Piccoli Cieli) e la Mappa dei 9 Palazzi dell'On Zon Su, sono state elaborate, sistematizzate e poi trasmesse dal Maestro Pino Rosso.

Open Tai Chi Europa Cup Competition 2023, un successo consolidato
Dal Tui Shou al confronto in modalità “punto stop”, dalle forme a mani nude a quelle con le armi, dalle prove singole a quelle in squadra, i campi di gara hanno visto lo svolgersi di quasi settecento prove, espressione di Stili e Scuole diverse proposte da atleti provenienti dall'Italia e dall'estero.

Tra quantità e qualità
Ieri come oggi, chi vuole troppo e troppo presto è destinato a rimanere deluso, un osservatore superficiale scimmiotterà in maniera superficiale gesti e atteggiamenti senza coglierne la loro profonda essenza e non comprendendo quindi la necessità dell'impegno richiesto per giungere alla essenza.

Custodire l'essenza
Chi voglia rispettare al meglio il significato etimologico del termine “tradizione”, deve avere ben chiaro che il suo compito è trasmettere in maniera chiara e completa alla generazione successiva i principi dell’Arte che ha ricevuto dalla generazione precedente, utilizzando all’uopo gli strumenti didattici che riterrà più adatti allo scopo, antichi o moderni che siano.

La storia di Chang San Feng, il Fondatore del Tai Ki Kung
In tutto il mondo, con la "Giornata mondiale del Tai Chi Chuan e del Qi Gong" si ricorda Chang San Feng, ritenuto il fondatore di queste discipline.

Seminario pugliese della Wudang Fu Style Academy: pratica, amicizia e buona tavola!
Una tre giorni in cui il tempo è volato e tutto è andato per il meglio grazie anche all’impegno degli insegnanti ed allievi delle tre Scuole pugliesi che hanno collaborato perché l’evento fosse all’altezza delle attese. Adesso è il momento di focalizzarsi sulle correzioni ricevute, sulle pratica sperimentate e – soprattutto – di cominciare a pensare al seminario del prossimo anno!

I tre principi del cambiamento
La pratica costante e attenta delle discipline come Tai Chi Chuan, Pakua Chang o Qi Gong ci aiuta a essere presenti nel “qui ed ora”, ad accettare ciò che accade nella nostra vita quotidiana spesso sfuggendo al nostro controllo e ad agire di conseguenza, in altre parole: a vivere una vita migliore e più consapevole.

Il Chi e la Mente, un binomio indissolubile
Seppur vecchie di secoli e riportate con un tono evidentemente fantastico e allusivo, queste parole sono ancora oggi attuali ed utili ai praticanti moderni, che vi troveranno interessanti suggerimenti tanto per il progresso nelle loro discipline che per affrontare gli impegni di tutti i giorni.

Un arte, una vita
Incorporare i principi dell’Arte in ogni aspetto della nostra vita quotidiana, non solo migliorerà la nostra pratica, ma sarà un toccasana anche per le nostre attività quotidiane, lavorative e sociali, permettendoci di affrontare i nostri impegni in maniera più focalizzata e riducendo il livello di stress.

Il 22 gennaio comincia l’anno del Coniglio d’Acqua!
Per l’oroscopo cinese l’anno del Coniglio d’Acqua si prospetta stabile, fortunato e tranquillo, in cui i sacrifici del passato porteranno finalmente frutti e sarà gratificante anche per chi è disposto a correre qualche rischio o ad avviare delle nuove iniziative.

Discipline interne, tra essenza ed apparenza
Essere in grado di eseguire una forma in maniera tecnicamente eccellente ed atleticamente impeccabile non significa necessariamente che stiamo riuscendo ad esprimere altrettanto adeguatamente il suo contenuto ed i principi che ne sono alla base.

Inizia dicembre, arriva la Grande Neve!
Oltre alle normali precauzioni legate al clima, va considerato che questo è un periodo secco, ed è quindi opportuno mantenere un adeguato livello di umidità, tanto nelle nostre abitazioni che nel nostro corpo, evitando riscaldamenti eccessivi, idratandoci e salvaguardando l'energia del Rene.

Nei Kung dei Tre Tatien, la pratica per armonizzare Terra e Cielo
Questa serie può essere praticata con profitto da praticanti di qualunque esperienza e condizione fisica, offrendo a ciascuno non solo un evidente benessere, ma anche la chiave per esplorare un mondo intimo di emozioni e sensazioni uniche ed affascinanti.

La Tradizione, un albero che vive grazie a radici forti
Una pianta vive e si sviluppa solo se ha radici forti e profonde, in grado di assorbire il nutrimento dal terreno in cui cresce. Vi sono immensi alberi pietrificati, imponenti nel loro passato ma assolutamente incapaci di produrre anche una sola minuscola gemma, testimoni di una grandezza che fu ma che purtroppo mai più sarà.

Comprendere i principi per raggiungere il risultato
Essere in grado di eseguire una forma in maniera atletica ed aggraziata non significa necessariamente che si sia compreso il suo contenuto ed il suo significato, poiché le tecniche prive della comprensione dei loro principi non sono altro che il vuoto agitarsi di rami scossi dal vento.

Respirare bene, praticare meglio
Praticare con attenzione ci aiuta a correggere la respirazione erratica che non è conforme o non corrisponde alle esigenze del movimento, per cercare di armonizzare il tutto attraverso i principi delle Discipline che pratichiamo.

Europa Cup, anche quest’anno un successo!
Oltre 500 gare e 30 Società iscritte, a testimonianza di un successo e di un apprezzamento che neppure due anni di pandemia sono riusciti ad affievolire!

Chi combattere, perché combattere
Lo studio e la pratica consapevole delle discipline interne è un viaggio fisico, emotivo e spirituale dinamico. Dobbiamo usare la disciplina dell'allenamento fisica per coltivare e sviluppare la calma e la crescita interiori, per temperare il carattere e per raccogliere l'intangibile ma reale beneficio della pratica.

Origine e storia delle arti marziali cinesi
Gli Stili Interni enfatizzano lo sviluppo interiore e la coltivazione interiore della persona, mentre gli Stili Esterni si esercitano dall'esterno verso l'interno, enfatizzando le forme fisiche .

Principi immutabili e cambiamenti costanti
Piccoli cambiamenti portano a cambiamenti più grandi e il risultato complessivo è conseguito in maniera più veloce e definitiva quando lo otteniamo attraverso una azione disciplinata in una struttura organizzata, e quello che può sembrare un “allungare il brodo” è invece un percorso pensato per conseguire risultati affidabili e conseguenziali.

L’origine dello On Zon Su, l’Arte di massaggiare il piede per donare salute
Tra i metodi terapeutici elaborati dalla Medicina Tradizionale Cinese c’è anche lo On Zon Su, il cui nome può essere tradotto come “

Pratica: costanza o abitudine?
Una presunta “perfezione” nella esecuzione di una forma o di una tecnica vale molto meno della attiva consapevolezza del “qui ed ora”; se non siamo presenti a noi stessi, se stiamo solo scimmiottando i movimenti altrui senza sentirli nostri, se siamo ossessionati dal voler “copiare” quelli che fa il compagno più esperto piuttosto che comprendere in profondità quello che facciamo noi, se stiamo adempiendo un dovere imposto da altri piuttosto che godendo di un piacere offerto da noi stessi allora stiamo sprecando il nostro tempo e illudendoci di praticare correttamente.

I Ching, la millenaria saggezza del Libro dei Mutamenti
Potrà sembrare strano a qualcuno che un'arte marziale come il Pa Kua Chang o il Tai Chi Chuan abbiano qualcosa a che fare con il Taoismo oppure che una ginnastica energetica come il Qi Gong faccia spesso riferimento ai testi classici della letteratura cinese, ma la armonia tra Corpo, Mente e Spirito che contraddistingue il mondo orientale mette insieme anche attività solo apparentemente distanti tra loro.

Il gigante Pangu, il creatore dell’universo
Ogni volta che noi eseguiamo anche il più semplice movimento o la (apparentemente) più banale tecnica di una forma, stiamo in qualche modo ripercorrendo i passi ed i gesti che in una sorta di rito sciamanico che da millenni viene ripetuto uguale a sé stesso per rievocare ciò che in noi uomini moderni la mente razionale ha forse scordato ma che il Cuore ben ricorda.